在当前经济环境下，很多家庭和个人可能会因为各种原因陷入到“以贷养贷”的困境之中。这种现象不仅增加了个人或家庭的财务压力，还可能导致信用记录受损，甚至影响到个人的心理健康和社会关系。那么，当您发现自己已经无法继续通过借贷来维持日常生活或者偿还债务时，应该采取哪些措施来摆脱这一困境呢？

首先，认识到问题的严重性是解决的第一步。当您意识到自己已经处于以贷养贷的状态时，必须立即停止这种行为。这可能意味着要暂时放弃一些非必要的开支，并且开始制定一个详细的财务计划。

其次，梳理现有债务情况。列出所有的贷款和信用卡欠款，包括贷款机构名称、借款金额、利率、还款期限等信息。这样做可以帮助您更好地了解自己的负债状况，并找出哪些债务是最迫切需要处理的。如果有必要，可以使用下表来整理您的债务信息：

接下来，制定还款计划。根据自己的收入情况，合理安排每月可以用来还债的资金。优先偿还那些利率较高或者即将到期的债务，这样可以减少利息支出，并避免逾期罚息。

然后，考虑寻求专业帮助。如果您觉得自己无法独立解决问题，可以咨询银行或者专业的信贷咨询机构。在中国，一些非营利组织如中国消费者协会，能够提供免费或低成本的咨询服务。此外，商业银行也可能提供债务重组服务，帮助客户调整贷款条件，减轻还款压力。

另外，建立紧急储备金也非常重要。一旦债务得到控制，就应该开始储蓄一部分收入作为紧急资金，用以应对未来可能出现的突发事件，避免再次因资金短缺而陷入借贷陷阱。

最后，改变消费习惯是防止再次陷入以贷养贷的关键。学会理性消费，根据自身经济能力规划生活开销，避免不必要的奢侈消费。同时，增加自身的财务知识，提高理财意识，对于预防未来的财务危机同样至关重要。

总之，摆脱“以贷养贷”的局面需要勇气面对现实、科学规划财务以及持续努力改善个人财务管理能力。希望上述建议能对您有所帮助，让您早日走出财务困境。